Hvad er fiskeolie godt for?

Depositphotos 24521345 l 2015 - Hvad er fiskeolie godt for?

Hvad er fiskeolie godt for?

Alt for mange danskere spiser alt for lidt fisk, og derfor er der også rigtig mange mennesker, som der kommer til at mangle alle de vigtige vitaminer og omega 3 fedtsyrer, som mange fede fisk er så rige på. 

 

Fiskeolie er den olie, som stammer fra fisken, og som hører til blandt de fedtsyrer, som man kalder for de vigtige omega 3 fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer er vigtige for vores krop, og så følger der også en hel række af positive sidegevinster ved at indtage den gode olie. 

 

Hvad er fiskeolie og hvorfor er den så god for vores krop?

Fiskeolie og omega 3 fedtsyrerne er vigtige for kroppen, det hjælper blandt andet på stofskiftet, hjertet og blodomløbet, og så er fedtsyren også med til at modvirke en række sygdomme som blandt andet kræft og diabetes.

 

Fiskeolien består af to vigtige omega 3 fedtsyrer, EPA (eikosa-pentaen-syre) og DHA dokosa-hexaen-syre), som især finde i de fede fisk såsom sild, sardiner, stenbider, makrel og ørred.

 

Hvilke fordele er der ved at spise fiskeolie?

Fisk er sundt, det har vi efterhånden hørt i mange år, og rent faktisk har fiskeolie også mange positive virkninger på kroppen. 

 

Som nævnt bliver de særlige omega 3 fedtsyrer EPA og DHA, optaget i kroppen gennem cellemembranerne og omdannet til eikosanoider. Eikosanoider er en samlet betegnelse for kroppens vigtige signalmolekyler. Eikosanoiderne styrer blandt andet muskeltilvæksten i din krop både før og efter træning. 

 

Fiskeolie fremmer og vedligeholder dine muskler

Der er som sagt mange gode fordele ved at spise fiskeolie og ved at give kroppen de vigtige omega 3 fedtsyrer. Det gælder, uanset om du er en person, som træner meget for eksempel sportsudøver, eller om du er en ganske almindelig person. 

 

Når omega 3 fedtsyrerne bliver omdannet til et beskyttende lag af gode næringsstoffer, har det betydning for, hvor godt kroppens celler fungerer. Og når disse fungerer optimalt, betyder det, at de både har nemmere ved, men også er i stand til mere effektivt at opbygge de muskelfibre, som findes i din krop. 

 

Fiskeolie fremmer forbrændingen

Listen over de positive sider, som de essentielle fedtsyrer har på vores krop, er lang, og faktisk kan fiskeolien også føre til et vægttab. Det er de vigtige omega 3 fedtsyrer, der her spiller en afgørende rolle for vægttabet. For kroppen er nemlig ikke i stand til selv at producere de essentielle fedtsyrer. Ønsker du et vægttab, er det derfor nødvendigt at indtage dem gennem kosten. 

 

De essentielle fedtsyrer er også med til at vedligeholde et godt blodomløb, som er særdeles vigtig og afgørende for, at kroppen får en god forbrænding og et godt stofskifte. 

 

Ofte forbinder man et stort indtag af olie med vægtstigning, men modsat mange andre olier omdannes fiskeolie ikke til fedt. I stedet bruger kroppen det høje fedtindhold til at lave et beskyttende lag rundt om de enkelte celler. Det betyder, at kroppen bliver mere modstandsdygtig overfor blandt andet bakterieangreb. 

 

Fiskeolie har en god effekt på dit helbred

Fiskeolien som bliver udvundet af fisk, er gode for kroppen og også for dit helbred. Olien er som sagt særlig rig på de vigtige essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan danne, men som i stedet skal indføres via maden. 

 

Olien bidrager med en række fordele. Især til dit hjerte og kredsløbet samt en række andre som blandt andet: 

 

  • Fiskeolie har en antiflammatorisk virkning, som betyder, at den hjælper til med at mindske hævelser som ved for eksempel en forstuvelse

 

  • Hjælper til med at sænke kolesterol i blodet

 

  • Virker forebyggende mod kræft

 

  • Hjælper til med at forøge stofskiftet hvilket kan lede til et vægttab

 

  • Dæmper betændelsestilstande ved overbelastning af muskler

 

  • Hjælper med at minimere risikoen for hjertekarsygdomme
BilledeNavnForhandlerPris pr. kapselOmega 3 indehold %LeveringTil forhandler
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?Bodylab Omega 3 (120 stk)test0,49 DKK45 %29 DKKTil produkt
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?Fitness Pharma Omega 3-6-9 (120 kapsler)Getbig logo0,83 DKK60 %39 DKKTil produkt
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?Puori O3 (120 kapsler)yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?2,08 DKK74 %39 DKKTil produkt
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?Optimum Nutrition Fish Oil (200 Kapsler)Bodyman logo0,90 DKK30 %29 DKKTil produkt
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?One Omega3 (90 Kapsler)yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Hvad er fiskeolie godt for?2,77 DKK70 %19 DKKTil produkt
Hvad er fiskeolie godt for?
5 (100%) 1 vote